Суточная энергетическая потребность организма

Питание должно быть сбалансированным. Известно, что в теле взрослого человека, весящего около 70 кг, содержится около 40 кг воды, 15 кг белка, 7 кг жира, 3 кг минеральных солей, 0,7 кг углеводов.

Каждый из нас должен получать столько энергии, сколько затрачивает ее в течение дня, т.е. в организме должно соблюдаться энергетическое равновесие. В том случае, когда человек не получает достаточного числа калорий по сравнению с энергетическими тратами — он худеет.

В тех случаях, когда приток энергии с пищей превышает энергозатраты организма — неизбежно отложение жира.

Как же предупредить ожирение? Как определить энергетические потребности организма любого из нас и как питаться, чтобы быть в форме? Ответы вы найдете в этом разделе.

Суточная потребность организма (по расчетам ВОЗ, утвержденный Минздравом РФ)

В каждом продукте от «Золотого Петушка» сбалансирован состав питательных веществ: жиров, белков и углеводов. «Золотой Петушок» заботится о вашем рационе в течение всего дня, будь то круассаны на завтрак, шарики или лазанья на обед, наггетсы или Кордон Блю на ужин. На каждой упаковке указана калорийность продукта. Таким образом, вы можете легко контролировать количество калорий, из которых будет состоять ваше блюдо. И вы сможете быть уверены, что ваше питание полноценно и насыщенно.