Библиотека: Здоровье женщины

Как вывести токсины из организма

Случалось ли вам отмечать у себя головные боли, нервозность, ухудшение состояния кожи без объективных на то причин? Если да, то в большинстве случаев эти неприятности свидетельствуют о накоплении токсинов в вашем организме. Поступают вредные вещества в нас тихо и незаметно, но по здоровью бьют без предупреждения! Узнаем больше о врагах нашей красоты и поймем, что с ними делать дальше.

Как токсины попадают внутрь нас

Главные причины, помогающие накапливаться токсинам – некачественная пища и нездоровый образ жизни. В частности:

• пищевые отравления испорченными продуктами, ядовитыми грибами, неправильно приготовленным мясом;
• нерациональное питание, жесткие диеты;
• некипяченая вода;
• плохая экология, особенно в городской черте;
• алкоголь, курение;
• применение косметики, бытовой химии, содержащей парабены, увлажнители;
• деятельность гельминтов (паразитических червей);
• нарушения в обмене веществ и другие заболевания.

Чем опасны токсины

Общий механизм воздействия токсинов на организм следующий: накопленные годами в тканях, крови, лимфе, они постепенно проникают внутрь клеток, ломая их структуру. Это прямой путь к опасным заболеваниям.

Если рассмотреть более подробно, то токсины:

1) снижают защитные функции организма. Это чревато острым течением заболеваний, долгим выздоровлением и упадком сил, сонливостью и быстрой утомляемостью;
2) повреждают красные кровяные клетки;
3) «дарят» коже нездоровый цвет, раздражения и аллергии;
4) делают волосы редкими, тонкими, тусклыми;
5) вызывают быстрое старение организма.

Избавляемся от токсинов

Не стоит дожидаться внешних проявлений действия токсинов. Лучше уже сейчас взять на вооружение советы по очищению организма и применить их к жизни. Тем более что ничего сложного в них нет.



Рациональное питание

Своеобразной «метлой» для кишечника является клетчатка она содержится в свежих овощах и фруктах, злаках, отрубях и квашеной капусте. А ежедневное употребление яблок в течение месяца отлично порадует вас отражением в зеркале! Только тщательно мойте плоды, предварительно счистив с них кожуру.

Пересмотрите подход к приготовлению мяса: вместо жарки курятину, рыбу и говядину лучше отварить или запечь. Откажитесь от магазинных «деликатесов», богатых на искусственные добавки и красители.

Вода – жизнь

Токсины терпеть не могут жидкость, выводящую их из организма. Поэтому пейте больше воды, забыв о чае, кофе или пакетированных напитках. Как дополнение, допускаются зеленый чай или отвары из трав.



Дни разгрузки

Регулярный отдых с периодичностью раз в неделю дает толчок для самоочищения пищеварительной системы. Выбирайте разгрузочный день на свой вкус: фруктовый, овощной, кисломолочный.

Спорт

В борьбе с токсинами было бы прекрасно получать регулярно физические нагрузки, которые вам по душе. Принцип таков: образуемая в мышцах молочная кислота связывает вредные вещества и отвечает за их интенсивное выведение.



Посещение бани или сауны

Подспорьем для борьбы с токсинами станет их выведение через кожу при помощью парной. Если не можете регулярно посещать этот храм здоровья, подойдет ванна с добавкой в виде морской соли.



Лекарственные травы

Наша природа щедра на травы, помогающие вывести вредные токсины. Например, это лепестки календулы, овес, листья черной смородины, лист брусники. Можно самостоятельно собрать сырье или воспользоваться готовыми аптечными чаями. Учтите, что эффект становится заметен, если пить фиточай не менее 2 месяцев.

Препараты из аптеки

Помощниками в борьбе с ненавистными вредителями женской красоте выступают и средства из аптеки – сорбенты. Популярнейшие из них – Энтеросгель, Смекта, Фильтрум, обычный активированный уголь и ряд других. Не забудьте перед покупкой заглянуть в инструкцию.

Следование этим простым советам поможет вам поддерживать прекрасную форму, поспособствует хорошему настроению и порадует отражением в зеркале. Однако после очищения организма от токсинов не стоит вновь нагружать себя неполезной пищей и возвращаться к образу жизни, далекому от идеального. Пусть рациональное питание и новые привычки станут вашими спутниками по жизни!